Počelo je vrime odmora. Svaki od nas si ga je zaslužio. Svejedno je li smo odlučili otpraviti se na putovanje ili ostati doma, važno je da počinemo. Ako u našem domaćinstvu živi još ljudi, neka i oni respektiraju vrime našega odmora i se skrbu za red, mir i čistoću u stanu.

 

Za početak je dobro, da spimo, koliko nas je volja. Za to je moramo isključiti: telefone, hendije, budilnice, automatsko uključivanje bilo kih mašinov, ki bi nas mogli bluditi, dokle nam se sanja u Morfejevom naručju.

 

Pit ćemo mnogo vode i truditi se da se zdravo hranimo. Jur s dvimi litri vode moremo reducirati apetit i pomoći tijelu, da se očisti od otrovov. Jist ćemo već povrća, peciva od cjelovitoga zrnja i uživati sezonsko sadje. Nećemo se hraniti od pretiranih količin cukra, soli, bijele muke, riže, umjetnih aromov i margarina. Maslinovo ulje i ulje lana ćemo preferirati. Kadakoč ćemo si frgunati sladoled. Uživat ćemo u zdravom odmoru. Čitat ćemo laku ljetnu lektiru ili upravo onu knjigu, na ku jur duže vrime reflektiramo. Čitanje zanimljivoga štiva smanjuje stres. Ljudi, ki čitaju za dušu, imaju veće poželjenje za komunikacijom, velu istraživanja. I tako se po odmoru opet vraćaju na posao puni energije i dobre volje. Ali nije optimalno čitati na silu. Svaki človik najbolje zna, ča je za njega počivak i ča ga more najveć opustiti.

 

Dobro je, čuvati se od komarov, ljetnih buhov i klopov, ki bi nam mogli zapražiti odmor. Na morju ćemo hasnovati sunčane kreme, a po sunčanju mazati se losionom. Svakako je potribno nositi vodene sandale, ar je moguće da stanemo na morskoga ježa ili anemonu. Ježi i anemone su svagdir, kade je morje čisto i kamo ne zajde mnogo kupačev.

 

Ako smo od posla i stresa ukočeni, je doba sproberati masažu. Po masaži se človik ćuti ugodno. Ona je zdrava i zbog toga, ar se aktivira cirkulacija. Ona tijelo oslobadja i od otrovov. Gdo je naučan stajati se u šesti jutro, neće u odmoru tijelo razveseliti s dugimi noćnimi zabavami. Paziti na bioritam ima smisla i za vrime odmora. Kako god smo planirali iskoristiti vrime za odmor, najvažnije je, da se po povratku na posao i na svakidanje obaveze vrnemo odmoreni. Prepustit ćemo se teplini sunca i svim užitkom, ki godu tijelu i duši.

(Agnjica Schuster)

Kategorije