Zube si čistimo, da bi odstranili ostatke hrane i plak (Plaque). Plak je film bakterijov, ki prouzrokuje zubne betege, karijes i parodontitis. Zube si čistimo, da bi prepričili betege, a naravno ne kanimo ni smrditi iz ust. Splavljivanje ust nije dost za zubnu higijenu. Za čisćenje zubi je potribna zubna pasta i šćetica. Zube si tribamo čistiti najmanje dvakrat na dan, jutro i navečer. Ako smo pojili nešto sa sadržajem kiseline, na priliku jabuku, je potribno čekati 20 minut. Kiselina naime razmekšava zubnu caklinu (Zahnschmelz), koj bi pri šćeticanju mogli naškoditi. Nove študije potvrdjuju, da je čišćenje zubi pred jilom ravno tako efektivno kotno po jilu. Gdo si čisti zube pred jilom, on si je prethodno jača, da bi bakterije ne bi mogle djelovati. Jiliši i piliši, ki sadržavaju kiselinu, se i kratko po čišćenju neka ne bi konzumirali. Preporučuje se, šćeticu pri čišćenju držati u kutu od 45 stupnjev. Kratkimi pokreti i lakim pritiskom ćemo pak ščeticati zube. Na ta način se plak najbolje more odstraniti.

I električne i manualne šćetice su dobre. Električnom šćeticom laglje čistimo zube, a manualne su lakocjenije. Iz higijenskih uzrokov šćetice neka  izminimo svakih 6 do 8 tajedan. Svakih pol ljeta je dobro kod zubara profesionalno čistiti zube, iako si to moramo platiti sami.