Voda je sastavni dio človi­č­jega organizma. Ako ne pijemo dost vode, se u našem tijelu počnu dogadjati neobične pro­mjene, ke nam škodu. Kad je vani vrućina od 30 Celzijevih st­u­­­pnjev i kad je ta­ko sparno, da ne mo­re­mo normalno od­sa­pati, najvolimo po­se­ći za stak­lom vo­de ili so­ka s mnogo le­da, da bi se ohla­di­li. Ali znan­stveniki opo­minjaju na to, da hladna voda tijelu tako brzo ne daje vlagu. Zato bi po vr­u­­ćini tribali piti vodu ili soke sobne temperature. Nje organizam brže apsorbira. Gdo pije ledene piliše, se more nazimiti premda je vani vruće. Piti vodu sob­ne temperature poboljšava probavu po objedu.

Od teploga čaja/ tea, koga pijemo po vrućini od 30 stupnjev, se človik počne potiti i tako mu se tijelo ohladi. Ali jedna kvaka postoji: Tepao čaj nas mo­re ohla­diti samo, ako vani ni­je vlažno, odnosno kad je zrak suh.

Ča se dogadja u organizmu, kad pijemo premalo tekućine?

1. Nabrat ćemo si „lažne“ kile

   Iako gluši neobično, ali ako pijemo premalo vode, si tijelo zadrži vodu, zbog čega izgledamo deblji nego ča smo zaistinu. Tijelu su naime po­trib­ne rezerve, i tako izgledamo nabuhteni.

2. Izgubit ćemo energiju

   Ako se ćutimo trudno i grogi, kot da smo lumpali cijelu noć, je morebit krivo to, da se je tijelo preveć isušilo. Struč­njaki velu, da su jur prvi znaki dehi­dracije uzrok za to, da se ćutimo iscrpljeni prez energije. Zato je idealno, jutro još prlje nego posežemo za šalicom ka­ve, popiti staklo vode.

3. Izgubit ćemo ko­n­centraciju

   Naši mo­ždjani postoju od 80% vode. To zna­či da će se naša koncentracija smanjiti jur u hipcu, kad ćutimo da smo žaj­ni.

4. Mislit ćemo da smo gladni

   Ki ne pije dost vo­de, zve­ćega misli, da je gladan. Je li smo gladni ili žajni moremo testirati sta­klom vode. Ako po 15 do 20 minut već nismo gladni, je vo­da utišila „lažan“ glad.

5. Polaglje ćemo mlijedniti

   Voda je odgovorna za to, da funkcionira naš pr­o­bavni sistem. Istra­živanje je dokazalo, da se uz dvoja stakla vode pri objedu ubrzavaju metaboličke funkcije (Stoffwechsel) i da se za 30% brže požgu kalorije. Polak metabolizam utiče na čemernu probavu, a tako i na debljanje i teško mlednjenje.

(Agnjica Schuster)