Svaki, ki spi u istoj sobi s člo­vikom, ki hrče, će posvidočiti da se hrkanje ne da ignorirati. Komu gdo cijelu noć „pili“ u uho, on se jutro stane iz stelje trudan. Mno­gi hižniki su se zbog toga jur svadili! Da nam se to ne stane, moramo u na­šu spavaću sobu upeljati tišinu.

Muži već hrču nego žene zbog razlike u fizionomiji gr­la. I debeli ljudi već hrču, ar je i njevo grlo tušće. I oni, ki imaju zašufan nos zbog hu­njavke, hrču. Alkohol, cigarete pak i neki medikamenti isušuju grlo i prouzrokuju hr­kanje. Gdo spi na hrptu, isto laglje hrče.

1. Ako si uši zapektamo vo­š­ćenimi čepići, ćemo mirno spati, iako naš susjed na stelji hrče.
2. Ako se hrkač ili hrkačica da nagovoriti da minja svoju pozu pri spalu, će znamda prestati hrkati.
3. Gdo si svoj zašufani nos terapira kapljicami za nos, će i bolje spati, a neće ni hrkati.
4. Dišne pute držati vlažne ha­s­ni protiv hr­kanja. To znači, da je dobro piti dost vode pr­lje nego se ide na počivak. Splaviti si nos svaki večer, je takaj dobra metoda.
5. Zdravlje zbog hrkanja ne smi trpiti. Ako zaistinu ništ ne pomaže, je najbolje otpraviti se na počivak u drugu hižu.