Kako uživati limonade, a ne udebeliti?

Ljeti si rado pečemo meso na ražnju. Grilano meso je uz salatu zdrav i mlijedan jiliš. Slatki deserti su po glavnom jilu mnogokrat kalorijske bombe uz bezalkoholne limonade i soke. Gdo preveć uživa u slatkarija, brzo utusti. Čim sladja su slasna jila i pila, tim već cukora sadržu, a skupa s cukrom i kalorije. Zato je važno pri kupovanju gledati na sastojke. Ne triba se sve zaslatkiti cukorom. Zaslatkivači (Süßstoffe) nam prišparaju mnoge suvišne kalorije.

Litar Coca-Cole ili druge limonade ima 400 suvišnih kalorijov. Gdo ne kani svenek piti mineralnu vodu, on se more ofriškati i pilom, ko je zasladjeno zaslatkivači. Gdo dnevno 400 kalorijov već uzme k sebi, on ima na koncu ljeta 20 kil već. Preporučuju se light pića. Cukor u kavi ili čaju isto moremo nadomjestiti zaslatkivači. Gdo si svisno zibere svoju hranu i svoje pilo, on ima pod kontrolom svoje kilograme.

Mediji rado širu, da zaslatkivači prouzrokuju glad. To su mnoge študije opovrgnule (widerlegen). Zaslatkivači ne utiču niti na koncentraciju cukra u krvi niti na inzulin u tijelu. Gdo se svisno hrani, on se vjerojatno svisno i giba. Tjelovne aktivnosti su za zdravlje istotako važne kotno jilo i pilo, ko uživamo s mjerom.